Федеральное бюджетное учреждение науки "Новосибирский научно-исследовательский институт гигиены" федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

Фамилия, Имя ____________________________ класс _______ смена __

Количество полных лет __________________ дата __________________

Занимаешься ли ты постоянно каким-нибудь видом спорта?

Да ___________ Нет ___________

Если да, то, каким? __________________, где ______________________

сколько времени? лет __________________ мес. ___________________

Вспомни, как можно подробнее, как ты провел вчерашнее воскресенье. Ответь, как можно точнее на вопросы о том, что делал в первой половине дня (до обеда) и во второй половине дня (после обеда и вечером).

Первая половина дня

1.                  Во сколько ты встал утром? Час ____________ мин. ___________

2.                  Чем ты занимался в воскресенье в первой половине дня? (отметь крестиком).

Неорганизованные формы двигательной активности:

·                    делал уроки,

·                    смотрел телевизор (видео),

·                    читал для удовольствия,

·                    слушал музыку,

·                    играл на музыкальном инструменте,

·                    играл в настольные (компьютерные) игры,

·                    занимался настольными занятиями (рисование, лепка, конструирование, шитье, вязание и т.п.),

·                    ходил в кино или театр,

·                    общался с друзьями, знакомыми, членами семьи.

3.                  Чем ты занимался в воскресенье до обеда чем-нибудь из того, что перечислено ниже. Если да, то сначала отметь крестиком виды занятий, а затем укажи общее время: сколько часов, минут ты этим занимался (постарайся вспомнить и оценить время как можно точнее):

 

Вид занятий

начало

конец

Неорганизованные формы двигательной активности

ухаживал за домашним животным

 

 

ходил в магазин или прогуливался спокойным шагом

 

 

занимался легким домашним трудом (вытирал пыль, подметал пол и т.п.)

 

 

играл в настольный теннис

 

 

ездил в музей или на экскурсию

 

 

4.                  Ответь на тот же вопрос: отметь не только виды занятий и время, но и оцени, интенсивно или «нет» ты этим занимался.

 

 

Вид занятий

Время выполнения (часы, мин.)

интенсивность

начало

конец

да

нет

Неорганизованные формы двигательной активности

работал со столярными, слесарными инструментами

 

 

 

 

работал в саду, огороде

 

 

 

 

занимался тяжелой домашней работой (ручная стирка, чистка ковров и пр.)

 

 

 

 

прогуливался быстрым шагом

 

 

 

 

танцевал на дискотеке

 

 

 

 

катался на велосипеде, самокате

 

 

 

 

катался на лыжах (коньках)

 

 

 

 

играл на улице в подвижные игры

 

 

 

 

играл в хоккей

 

 

 

 

играл в волейбол

 

 

 

 

играл в баскетбол

 

 

 

 

играл в теннис

 

 

 

 

играл в бадминтон

 

 

 

 

плавал

 

 

 

 

Организованные формы двигательной активности

бегал трусцой (кросс)

 

 

 

 

занимался в хореографическом танцевальном, цирковом кружке

 

 

 

 

катался на велосипеде, самокате

 

 

 

 

катался на лыжах (коньках)

 

 

 

 

играл на улице в подвижные игры

 

 

 

 

играл в хоккей

 

 

 

 

играл в волейбол

 

 

 

 

играл в баскетбол

 

 

 

 

играл в ручной мяч

 

 

 

 

занимался аэробикой

 

 

 

 

занимался атлетической гимнастикой (поднятием тяжести)

 

 

 

 

занимался спортивной борьбой или восточными единоборствами

 

 

 

 

занимался гимнастикой (спортивной, художественной, акробатикой)

 

 

 

 

играл в теннис

 

 

 

 

играл в бадминтон

 

 

 

 

плавал

 

 

 

 

ходил в турпоход

 

 

 

 

дополни, что еще _______________

 

 

 

 

           

 

Вторая половина дня

5.                  Чем ты занимался в воскресенье после обеда и вечером? (отметь крестиком):

Неорганизованные формы двигательной активности:

·                    делал уроки,

·                    смотрел телевизор (видео),

·                    читал для удовольствия,

·                    слушал музыку,

·                    играл на музыкальном инструменте,

·                    играл в настольные (компьютерные) игры,

·                    занимался настольными занятиями (рисование, лепка, конструирование, шитье, вязание и т.п.),

·                    ходил в кино или театр,

·                    общался с друзьями, знакомыми, членами семьи.

6.      Ответь на тот же вопрос, но отметь виды занятий и время:

Вид занятий

начало

конец

Неорганизованные формы двигательной активности

ухаживал за домашним животным

 

 

ходил в магазин или прогуливался спокойным шагом

 

 

занимался легким домашним трудом (вытирал пыль, подметал пол и т.п.)

 

 

играл в настольный теннис

 

 

ездил в музей или на экскурсию

 

 

 

7.      Ответь на тот же вопрос, но отметь виды занятий, время и оцени, интенсивно или «нет» ты этим занимался.

Вид занятий

Время выполнения (часы, мин.)

интенсивность

начало

конец

да

нет

Неорганизованные формы двигательной активности

работал со столярными, слесарными инструментами

 

 

 

 

работал в саду, огороде

 

 

 

 

занимался тяжелым домашним трудом (ручная стирка, чистка ковров и пр.)

 

 

 

 

прогуливался быстрым шагом

 

 

 

 

танцевал на дискотеке

 

 

 

 

катался на велосипеде, самокате

 

 

 

 

катался на лыжах (коньках)

 

 

 

 

играл на улице в подвижные игры

 

 

 

 

играл в хоккей

 

 

 

 

играл в волейбол

 

 

 

 

играл в баскетбол

 

 

 

 

играл в теннис

 

 

 

 

играл в бадминтон

 

 

 

 

плавал

 

 

 

 

Организованные формы двигательной активности

бегал трусцой (кросс)

 

 

 

 

занимался в хореографическом танцевальном, цирковом кружке

 

 

 

 

катался на велосипеде, самокате

 

 

 

 

катался на лыжах (коньках)

 

 

 

 

играл на улице в подвижные игры

 

 

 

 

играл в хоккей

 

 

 

 

играл в волейбол

 

 

 

 

играл в баскетбол

 

 

 

 

играл в ручной мяч

 

 

 

 

занимался аэробикой

 

 

 

 

занимался атлетической гимнастикой (поднятием тяжести)

 

 

 

 

занимался спортивной борьбой или восточными единоборствами

 

 

 

 

занимался гимнастикой (спортивной, художественной, акробатикой)

 

 

 

 

играл в теннис

 

 

 

 

играл в бадминтон

 

 

 

 

Плавал

 

 

 

 

ходил в турпоход

 

 

 

 

дополни, что еще ___________________

 

 

 

 

           

 

8.                  Во сколько ты лег спать в воскресенье вечером? Час ___ мин __.

9.                  Было ли вчерашнее воскресенье типичным выходным днем для тебя? Да _________ Нет ________

Если нет, то объясни почему ___________