Фамилия, Имя ____________________________ класс _______ смена __
Количество полных лет __________________ дата __________________
Занимаешься ли ты постоянно каким-нибудь видом спорта?
Да ___________ Нет ___________
Если да, то, каким? __________________, где ______________________
сколько времени? лет __________________ мес. ___________________
Вспомни, как можно подробнее, как ты провел вчерашнее воскресенье. Ответь, как можно точнее на вопросы о том, что делал в первой половине дня (до обеда) и во второй половине дня (после обеда и вечером).
Первая половина дня
1. Во сколько ты встал утром? Час ____________ мин. ___________
2. Чем ты занимался в воскресенье в первой половине дня? (отметь крестиком).
Неорганизованные формы двигательной активности:
· делал уроки,
· смотрел телевизор (видео),
· читал для удовольствия,
· слушал музыку,
· играл на музыкальном инструменте,
· играл в настольные (компьютерные) игры,
· занимался настольными занятиями (рисование, лепка, конструирование, шитье, вязание и т.п.),
· ходил в кино или театр,
· общался с друзьями, знакомыми, членами семьи.
3. Чем ты занимался в воскресенье до обеда чем-нибудь из того, что перечислено ниже. Если да, то сначала отметь крестиком виды занятий, а затем укажи общее время: сколько часов, минут ты этим занимался (постарайся вспомнить и оценить время как можно точнее):
|
Вид занятий |
начало |
конец |
|
Неорганизованные формы двигательной активности |
||
|
ухаживал за домашним животным |
|
|
|
ходил в магазин или прогуливался спокойным шагом |
|
|
|
занимался легким домашним трудом (вытирал пыль, подметал пол и т.п.) |
|
|
|
играл в настольный теннис |
|
|
|
ездил в музей или на экскурсию |
|
|
4. Ответь на тот же вопрос: отметь не только виды занятий и время, но и оцени, интенсивно или «нет» ты этим занимался.
|
Вид занятий |
Время выполнения (часы, мин.) |
интенсивность |
|||
|
начало |
конец |
да |
нет |
||
|
Неорганизованные формы двигательной активности |
|||||
|
работал со столярными, слесарными инструментами |
|
|
|
|
|
|
работал в саду, огороде |
|
|
|
|
|
|
занимался тяжелой домашней работой (ручная стирка, чистка ковров и пр.) |
|
|
|
|
|
|
прогуливался быстрым шагом |
|
|
|
|
|
|
танцевал на дискотеке |
|
|
|
|
|
|
катался на велосипеде, самокате |
|
|
|
|
|
|
катался на лыжах (коньках) |
|
|
|
|
|
|
играл на улице в подвижные игры |
|
|
|
|
|
|
играл в хоккей |
|
|
|
|
|
|
играл в волейбол |
|
|
|
|
|
|
играл в баскетбол |
|
|
|
|
|
|
играл в теннис |
|
|
|
|
|
|
играл в бадминтон |
|
|
|
|
|
|
плавал |
|
|
|
|
|
|
Организованные формы двигательной активности |
|||||
|
бегал трусцой (кросс) |
|
|
|
|
|
|
занимался в хореографическом танцевальном, цирковом кружке |
|
|
|
|
|
|
катался на велосипеде, самокате |
|
|
|
|
|
|
катался на лыжах (коньках) |
|
|
|
|
|
|
играл на улице в подвижные игры |
|
|
|
|
|
|
играл в хоккей |
|
|
|
|
|
|
играл в волейбол |
|
|
|
|
|
|
играл в баскетбол |
|
|
|
|
|
|
играл в ручной мяч |
|
|
|
|
|
|
занимался аэробикой |
|
|
|
|
|
|
занимался атлетической гимнастикой (поднятием тяжести) |
|
|
|
|
|
|
занимался спортивной борьбой или восточными единоборствами |
|
|
|
|
|
|
занимался гимнастикой (спортивной, художественной, акробатикой) |
|
|
|
|
|
|
играл в теннис |
|
|
|
|
|
|
играл в бадминтон |
|
|
|
|
|
|
плавал |
|
|
|
|
|
|
ходил в турпоход |
|
|
|
|
|
|
дополни, что еще _______________ |
|
|
|
|
|
Вторая половина дня
5. Чем ты занимался в воскресенье после обеда и вечером? (отметь крестиком):
Неорганизованные формы двигательной активности:
· делал уроки,
· смотрел телевизор (видео),
· читал для удовольствия,
· слушал музыку,
· играл на музыкальном инструменте,
· играл в настольные (компьютерные) игры,
· занимался настольными занятиями (рисование, лепка, конструирование, шитье, вязание и т.п.),
· ходил в кино или театр,
· общался с друзьями, знакомыми, членами семьи.
6. Ответь на тот же вопрос, но отметь виды занятий и время:
|
Вид занятий |
начало |
конец |
|
Неорганизованные формы двигательной активности |
||
|
ухаживал за домашним животным |
|
|
|
ходил в магазин или прогуливался спокойным шагом |
|
|
|
занимался легким домашним трудом (вытирал пыль, подметал пол и т.п.) |
|
|
|
играл в настольный теннис |
|
|
|
ездил в музей или на экскурсию |
|
|
7. Ответь на тот же вопрос, но отметь виды занятий, время и оцени, интенсивно или «нет» ты этим занимался.
|
Вид занятий |
Время выполнения (часы, мин.) |
интенсивность |
|||
|
начало |
конец |
да |
нет |
||
|
Неорганизованные формы двигательной активности |
|||||
|
работал со столярными, слесарными инструментами |
|
|
|
|
|
|
работал в саду, огороде |
|
|
|
|
|
|
занимался тяжелым домашним трудом (ручная стирка, чистка ковров и пр.) |
|
|
|
|
|
|
прогуливался быстрым шагом |
|
|
|
|
|
|
танцевал на дискотеке |
|
|
|
|
|
|
катался на велосипеде, самокате |
|
|
|
|
|
|
катался на лыжах (коньках) |
|
|
|
|
|
|
играл на улице в подвижные игры |
|
|
|
|
|
|
играл в хоккей |
|
|
|
|
|
|
играл в волейбол |
|
|
|
|
|
|
играл в баскетбол |
|
|
|
|
|
|
играл в теннис |
|
|
|
|
|
|
играл в бадминтон |
|
|
|
|
|
|
плавал |
|
|
|
|
|
|
Организованные формы двигательной активности |
|||||
|
бегал трусцой (кросс) |
|
|
|
|
|
|
занимался в хореографическом танцевальном, цирковом кружке |
|
|
|
|
|
|
катался на велосипеде, самокате |
|
|
|
|
|
|
катался на лыжах (коньках) |
|
|
|
|
|
|
играл на улице в подвижные игры |
|
|
|
|
|
|
играл в хоккей |
|
|
|
|
|
|
играл в волейбол |
|
|
|
|
|
|
играл в баскетбол |
|
|
|
|
|
|
играл в ручной мяч |
|
|
|
|
|
|
занимался аэробикой |
|
|
|
|
|
|
занимался атлетической гимнастикой (поднятием тяжести) |
|
|
|
|
|
|
занимался спортивной борьбой или восточными единоборствами |
|
|
|
|
|
|
занимался гимнастикой (спортивной, художественной, акробатикой) |
|
|
|
|
|
|
играл в теннис |
|
|
|
|
|
|
играл в бадминтон |
|
|
|
|
|
|
Плавал |
|
|
|
|
|
|
ходил в турпоход |
|
|
|
|
|
|
дополни, что еще ___________________ |
|
|
|
|
|
8. Во сколько ты лег спать в воскресенье вечером? Час ___ мин __.
9. Было ли вчерашнее воскресенье типичным выходным днем для тебя? Да _________ Нет ________
Если нет, то объясни почему ___________