Федеральное бюджетное учреждение науки "Новосибирский научно-исследовательский институт гигиены" федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

Двигательную активность ребенка рекомендуется оценивать посредством изучения структуры режима дня, видов выполняемой двигательной активности, их продолжительности и интенсивности.

Все виды двигательной активности в метаболических эквивалентах подразделяются на пять категорий: «очень легкая» - 1,5 МЕТа, «легкая» - 2,5 МЕТа, «средняя» - 4,0 МЕТа, «тяжелая» - 6,0 МЕТа и «очень тяжелая» - 10,0 МЕТов. МЕТы выполняют функцию коэффициентов, на которые в дальнейшем умножается суммарное время, затрачиваемое ребенком на выполнение каждого вида двигательной активности в течение суток.

К категории «очень легкой» двигательной активности относятся - подготовка домашнего задания; просмотр телевизора (видео); чтение книг; слушание музыки; игра на музыкальном инструменте; игра в настольные (компьютерные) игры; занятия настольными занятиями (рисование, лепка, конструирование, шитье, вязание и т.п.); просмотр кино, спектакля; общение с друзьями, знакомыми, членами семьи.

К категории «легкой» двигательной активности относятся - уход за домашним животным;  ходьба в магазин или прогулка спокойным шагом; занятие легкой домашней работой (протирание пыли, подметание пола и т.п.); игра в настольный теннис; поход в музей или на экскурсию.

К категории «средней» двигательной активности относятся - утренняя зарядка; подвижные игры на улице; работа со столярными, слесарными инструментами (пиление, строгание и пр.); работа в саду, огороде; прогулка быстрым шагом; занятия хореографией, танцами; катание на велосипеде; катание на лыжах; занятия спортивной гимнастикой; игра в теннис; игра в бадминтон).

К категории «тяжелой» двигательной активности относятся - хоккей, баскетбол, ручной мяч, аэробика, плавание, спортивная борьба, турпоходы, танцы на дискотеке.

К категории «очень тяжелой» двигательной активности относятся - кросс, атлетическая гимнастика, гребля, футбол.

Для оценки двигательной активности школьникам необходимо  заполнить карты самоотчета и охарактеризовать свой вчерашний день. Данные самоотчета заносятся в сводный протокол для суммации видов двигательной активности по категориям двигательной активности. Подсчитывается суммарное время, затраченное на каждую из категорий двигательной активности.

Время, затраченное на очень легкие виды двигательной активности, вычисляется путем вычитания из 24 часов суммарного времени затраченного на сон, легкие, средние, тяжелые и очень тяжелые виды двигательной активности. Таким образом, суммарно по всем видам двигательной активности должно приходиться 24 часа.

Для определения суточных энерготрат на каждую категорию двигательной активности (в ккал/кг) показатели продолжительности времени, затраченного на каждую из категорий двигательной активности, умножаются на соответствующий ей метаболический коэффициент.

Показатель суточных энерготрат определяется посредством суммирования энерготрат по всем категориям двигательной активности. Полученная итоговая величина энерготрат сравнивается с нормативной шкалой двигательной активности, в соответствии с которой определяется уровень двигательной активности.

Уровень двигательной активности менее 30,3 (ккал/кг в сутки) признается «низким»; от 30,3 до 46,3 (ккал/кг в сутки) - «ниже оптимального»; от 46,4 до 58,5 (ккал/кг в сутки) - «оптимальный»; от 58,6 до 78,2 (ккал/кг в сутки) - «выше оптимального»; более 78,2 (ккал/кг в сутки) – высокий.

С целью оценки соответствия калорийности рациона питания фактическим энерготратам ребенка, рекомендуется суточный показатель энерготрат (ккал/кг в сутки) умножать на массу тела и определять суммарные энерготраты за сутки (ккал/сутки).